Αποσπάσματα γυμναστηρίου

ασκήσεις γυμναστηρίου

Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο ακόμα κι αν πρέπει να το κάνουμε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Αν και άλλοι μπορεί να πιστεύουν ότι μπορεί να είναι τόσο φυσικό όσο το μπάνιο ή το φαγητό μας, οι περισσότεροι από εμάς το θεωρούν δύσκολο να κάνουμε. Είμαστε τόσο περήφανοι για τον εαυτό μας μόλις καταφέρουμε να πάμε στο γυμναστήριο ακόμη και για 30 λεπτά. Φυσικά, το να ξαπλώνεις στον καναπέ ή να βλέπεις το Netflix είναι πολύ πιο ελκυστικό σε σύγκριση με τις επισκέψεις στο γυμναστήριο, αλλά μεταξύ των δύο, το τελευταίο είναι στην πραγματικότητα πιο ευεργετικό για το σώμα μας.

Η μετάβαση στο γυμναστήριο ενισχύει το σώμα και τους μύες, τη διατηρεί σε φόρμα, μειώνει την αρτηριακή σας πίεση, μειώνει το σωματικό λίπος και αποτρέπει ασθένειες. Όταν είστε σε φόρμα, νιώθετε καλά για τον εαυτό σας. Αυξάνετε το επίπεδο εμπιστοσύνης και οι σχέσεις σας με άλλα άτομα γίνονται πιο δυνατές, επειδή θα μπορούσατε να έχετε την ενέργεια να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Η άσκηση απελευθερώνει τα γνωστά χαρούμενα χημικά που ονομάζονται ενδορφίνες. Εννοώ ποιος δεν θέλει να αισθάνεται ευτυχισμένος όλη την ώρα, σωστά; Μαζί με αυτά τα οφέλη, η μετάβαση στο γυμναστήριο προάγει επίσης τον καλό ύπνο και μειώνει το άγχος.

Θέλουμε να σας ενθαρρύνουμε να είστε ενεργοί από σήμερα. Αυτά τα αποσπάσματα στο γυμναστήριο που συλλέξαμε έχουν σκοπό να σας υπενθυμίσουν ότι η μετάβαση στο γυμναστήριο ή η άσκηση σίγουρα θα ωφελήσει εσάς και τους ανθρώπους γύρω σας μακροπρόθεσμα.

Αποσπάσματα γυμναστηρίου

1. Μου αρέσει να μετατρέπω τον χώρο σε γυμναστήριο ζούγκλας, σε παιδική χαρά μου. - Τόρι Λάνες



2. Όλοι χρειάζονται ένα κουμπί επαναφοράς, ώστε να μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς άγχος. Για μερικούς ανθρώπους, τρέχει. για μερικούς, πηγαίνει στο γυμναστήριο. Για μένα, είναι διαλογισμός. - Ματ Μπόμερ

3. Το μόνο που κάνω είναι να δουλέψω. Ω Θεέ μου! Η μισή ζωή μου περνάει σε ένα γυμναστήριο κάπου, εφίδρωση. - Τομ Μπράντι

4. Μισώ να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να το κάνω με τον παλιομοδίτικο τρόπο. Μισώ οτιδήποτε είναι πολύ απλό, πολύ συνηθισμένο, πολύ οικείο. Βαριέμαι πολύ, πολύ γρήγορα. - Ριάννα

5. Τώρα νομίζω ότι το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι το καλύτερο φάρμακο. Πηγαίνω τέσσερις φορές την εβδομάδα και μου δίνει το θόρυβο που χρειάζομαι. - Amy Winehouse

6. Όταν βρίσκεστε στη ροή αυτής της ρομαντικής αγάπης, είναι συντριπτική - είστε εκτός ελέγχου, είστε παράλογοι, πηγαίνετε στο γυμναστήριο στις 6 π.μ. κάθε μέρα - Γιατί; Επειδή είναι εκεί. - Έλεν Φίσερ

7. Δούλεψα αμέτρητες ώρες στο γυμναστήριο, οπότε αισθάνομαι ότι είμαι ήδη προετοιμασμένος για το παιχνίδι. Όταν λοιπόν ακούω το μουσικό παιχνίδι, πρόκειται για προσωπική απόλαυση. - Κίρι Ίρβινγκ

8. Δείτε πώς πηγαίνει: Είμαι στο 10 ή 10:30. Έχω πρωινό και διάβασα τις εφημερίδες και μετά είναι μεσημεριανό. Τότε ίσως λίγο υπνάκο μετά το μεσημεριανό γεύμα και έξω στο γυμναστήριο, και πριν το ξέρω, ήρθε η ώρα να πιείτε ένα ποτό. - Ε. L. Doctorow

9. Έχω γίνει αρουραίος γυμναστικής. Όσο περισσότερα αποτελέσματα είδα, τόσο πιο αφοσιωμένος έγινα. Είναι τόσο υπέροχο συναίσθημα να βλέπεις τη σκληρή δουλειά σου. Θέλω να πω, αν παραλείψω τα μπιφτέκια In-N-Out, καλύτερα να υπάρχει φως στο τέλος της σήραγγας! - Τζόναθαν Λίπνικι

10. Το άθλημά μου είναι ποδηλασία. Δεν είμαι πολύ γυμναστής, αλλά μου αρέσει να είμαι έξω - πεζοπορία, κανό, κάμπινγκ. - Ντιάν Κρούγκερ

11. Συνήθιζα να προσποιούμαι ότι ο Peugeot που οδηγούσα στο γυμναστήριο στη βροχή στο Δουβλίνο ήταν Ferrari στη λωρίδα Vegas. - Κόνορ ΜακΓρέγκορ

12. Δεν πηγαίνω σε ψυχίατρο. Δεν πηγαίνω σε γυμναστήριο. Έφυγα από τον λογιστή μου, έφυγα από τον οδοντίατρό μου. Όλοι υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσουν, αλλά μου αρέσει να μένω στο κρεβάτι, όπου έχω την ευκαιρία να προβληματιστώ, όπως ο Rossellini. - Μάρλεν Ντούμας

13. Πηγαίνω στο γυμναστήριο και κάνω 75 pull up, 75 dips, 150 squats, 150 pushups και μετά 20 λεπτά ab. Εγινε. Παίρνει μία ώρα; Είμαι μέσα και έξω. Ιδρώω όλη την ώρα. - Τσάρλι Χουννάμ

14. Ήμουν περίεργος με τεράστια καστανά μάτια, σκούρα καστανά, ίσια μαλλιά με μολύβι σε ένα κούρεμα από μπολ παλιού σχολείου από τη δεκαετία του 1980. Και ήμουν πολύ, πολύ μικρός. Ήμουν πάντα το μικρότερο παιδί στο δρόμο μου και στις τάξεις μου στο σχολείο. Το γυμναστήριο ήταν το μόνο μέρος που δεν χρειάστηκε να ανησυχώ για το να νιώθω άβολα που είμαι τόσο μικροκαμωμένος. - Ντομινίκ Μοκεάνου

15. Το Gold's ήταν το πρώτο γυμναστήριο bodybuilding για bodybuilders. - Joe Gold

16. Οι άνθρωποι λένε μερικές φορές ότι είμαι αποσπασμένος. Δεν αποσπάται η προσοχή μου. Είμαι έξυπνος. Κεφαλαιοποιώ ενώ το σίδερο είναι ζεστό. Γι 'αυτό προσπαθώ να κάνω ταινίες. Κάνω το podcast. Κάνω ραδιοφωνική εκπομπή. Δουλεύω στο FOX. Έχω γυμναστήριο Έχω πολλά πράγματα να συμβαίνουν. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν τελειώσω, θέλω να οργανωθώ. - Michael Bisping

17. Για μένα, το γυμναστήριο δεν αφορά μόνο το χτύπημα στο γυμναστήριο. αφορά επίσης μια εσωτερική ευτυχία και μια γενική ευημερία. - Ρακούλ Πρετ Σινγκ

18. Ξέρετε, κοίταξα το πρόσωπό μου στον καθρέφτη σήμερα το πρωί και μου αρέσει να είμαι μεγάλος. Το πρόσωπό μου έχει περισσότερο περιεχόμενο και όταν εκπαιδεύομαι στο γυμναστήριο τώρα, δεν προπονούμαι να είμαι δυνατός ή όμορφος - καλύτερα από ό, τι ήμουν χθες. Αυτές τις μέρες ο αγώνας είναι ενάντια στον εαυτό μου. - Jean-Claude Van Damme

19. Η αντίσταση που παλεύεις σωματικά στο γυμναστήριο και η αντίσταση που παλεύεις στη ζωή μπορεί να χτίσει μόνο έναν δυνατό χαρακτήρα. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ

20. Το να πηγαίνεις στο γυμναστήριο είναι υπέροχο για το σώμα σου, αλλά είναι επίσης υπέροχο για το μυαλό σου. - Ρόρι Μακλίρου

ασκήσεις γυμναστηρίου

21. Νιώθω ότι είμαι πραγματικά ευλογημένος και τυχερός που έχω μια πολύ καλή κοινωνική ζωή έξω από το γυμναστήριο και έχω μια πραγματικά καταπληκτική οικογένεια. Οι γονείς μου είναι τόσο υποστηρικτικοί. Έχω έναν μικρότερο αδερφό και δύο μικρότερες αδελφές και είναι πραγματικά φοβερό. Έτσι νιώθω ότι παίρνω το καλύτερο και των δύο κόσμων. - Aly Raisman

22. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να πάνε στην παμπ. Μου αρέσει να πηγαίνω στο γυμναστήριο. - Φρανκ Μπρούνο

23. Το γυμναστήριο είναι κάπου που μπορείτε να πάτε για να ξεχάσετε για μια ώρα τι κάνετε για τα προς το ζην, τι κάνετε σε καθημερινή βάση. Απλά γυρίζεις και συνεχίζεις. - Λουκάς Έβανς

24. Πιστεύω να τρώω ό, τι μου αρέσει και να το ιδρώνω στο γυμναστήριο. - Ιρίνα Σάικ

25. Ο στόχος μου είναι να κάνω γυμναστήριο κάθε μέρα που βρίσκομαι σε διακοπές. Συνήθως καταλήγω να κοιμάμαι και να πίνω μπύρα. - Γκάρι Άλαν

26. Τα χρυσά μετάλλια γίνονται από ιδρώτα, αίμα και δάκρυα και προσπάθεια στο γυμναστήριο κάθε μέρα. - Γκάμπι Ντάγκλας

27. Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για μένα - είναι θεραπευτική. Αν λοιπόν νιώθω ποτέ ένταση ή άγχος ή σαν να έχω μια κατάρρευση, θα βάλω το iPod μου και θα κατευθυνθώ στο γυμναστήριο ή θα κάνω μια βόλτα με ποδήλατο κατά μήκος της λίμνης Μίσιγκαν με τα κορίτσια. - Μισέλ Ομπάμα

28. Μου άρεσε πολύ το γυμναστήριο. Ήταν δύσκολο μερικές φορές. Μερικές φορές ήθελα να το κόψω, αλλά χαίρομαι που το κράτησα. - Κέβιν Ντάραντ

29. Ο αγώνας κερδίζεται ή χάνεται μακριά από μάρτυρες - πίσω από τις γραμμές, στο γυμναστήριο, και εκεί έξω στο δρόμο, πολύ πριν χορέψω κάτω από αυτά τα φώτα. - Μοχάμεντ Αλί

30. Το άτομο που κερδίζει τον ομοσπονδιακό ελάχιστο μισθό των 7,25 $ δεν πρόκειται να φάει σε εστιατόρια. Δεν παρακολουθούν μαθήματα πιάνου. Δεν πηγαίνουν στο γυμναστήριο ή στο στούντιο γιόγκα. Δεν στέλνουν λουλούδια μαμά την Ημέρα της Μητέρας. Τι καλό είναι αυτό το άτομο στην οικονομία; Εάν το αυξήσετε σε 15 $ την ώρα, κάνουν όλα αυτά τα πράγματα. - Νικ Χάναουερ

31. Είμαι απλός. Λατρεύω την πεζοπορία, πηγαίνω στο γυμναστήριο, κάνοντας απλά πράγματα. Μου αρέσει να είμαι σε εξωτερικούς χώρους, μου αρέσει η ποδηλασία. Απλά πράγματα που είναι διασκεδαστικό! - Λία Μισέλ

η γυναίκα μου δεν δείχνει ενδιαφέρον για μένα

32. Δεν καπνίζω, δεν πίνω πολύ και πηγαίνω στο γυμναστήριο πέντε φορές την εβδομάδα. Ζω έναν υγιεινό τρόπο ζωής και νιώθω υπέροχα. Μπορώ να τρέξω μαραθώνιο. - Σάρα Μισέλ Γκελάρ

33. Λατρεύω το γυμναστήριο. Λατρευω την καλαθοσφαιριση. Είμαι πραγματικά παθιασμένος με αυτό. - Κίρι Ίρβινγκ

34. Ζω σε αυτό το θετικό πλαίσιο σκέψης όπου προσελκύω μόνο θετικά πράγματα. Ελέγχω την ενέργειά μου, τρώω σωστά, διαλογίζομαι, είμαι στο γυμναστήριο, κάνω όλα αυτά τα πράγματα που έπρεπε να κάνω. Έχω περάσει από αυτόν τον νεαρό, ανώριμο τρόπο σκέψης. Θέλω απλώς να είμαι υπέροχος. - Shameik Moore

35. Φροντίζω τη φυσική μου κατάσταση. Πηγαίνω στο γυμναστήριο κάθε μέρα και προσπαθώ να διατηρήσω τη φυσική μου κατάσταση. χωρίς αυτό, είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε προκλήσεις στη σκακιέρα. - Viswanathan Anand

36. Η μόνη προσωπική μου ώρα είναι μερικές ώρες στο γυμναστήριο το πρωί. - Aaron Schock

37. Τα μαθηματικά είναι σαν να πηγαίνεις στο γυμναστήριο για τον εγκέφαλό σου. Ακονίζει το μυαλό σας. - Danica McKellar

38. Πηγαίνω στο γυμναστήριο και δουλεύω σε μια ρουτίνα. Αλλά αν δείτε κάποιον με προσωπικό γυμναστή, ξέρετε ότι κάνει 10 φορές περισσότερα από ό, τι. Σταματάτε την αίσθηση της ταυτότητάς σας. Αν παρακολουθήσετε το 'The Biggest Loser', βλέπετε ότι οι άνθρωποι εγκαταλείπουν την ταυτότητά τους για να γίνουν κάτι άλλο. - Ίρβιν Ουαλίας

39. Πολλές αργά το βράδυ στο γυμναστήριο, πολλά νωρίς το πρωί, ειδικά όταν οι φίλοι σας πηγαίνουν έξω, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, αυτές είναι οι θυσίες που πρέπει να κάνετε αν θέλετε να είστε μπάσκετ NBA παίχτης. - Τζέισον Κιντ

40. Πηγαίνω στο γυμναστήριο, κολυμπάω καθημερινά και κατά καιρούς συναντώ με φίλους και κάνω εξωσχολικά πράγματα. - Βλαντιμίρ Πούτιν

41. Ημέρες φωτός; Τι είναι αυτό? Κάποιο είδος ταμπόν;

42. Πτώση επτά φορές, σηκώστε οκτώ.

43. Όταν το σώμα μου «φωνάζει» ΣΤΑΜΑ, το μυαλό μου «φωνάζει» ΠΟΤΕ.

ασκήσεις γυμναστηρίου

44. Εάν κάνετε πάντα αυτό που έχετε κάνει πάντα, θα έχετε πάντα αυτό που έχετε πάντα.

45. Ο καλύτερος τρόπος να προβλέψετε το μέλλον σας είναι να το δημιουργήσετε.

46. ​​Δεν πνιγείτε πέφτοντας στο νερό. πνίγηκες μένοντας εκεί.

47. Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που θα σας πουν ότι δεν μπορείτε. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να γυρίσετε και να πείτε - παρακολουθήστε με.

48. Όσο περισσότερο εκπαιδεύετε, τόσο περισσότεροι άνθρωποι είναι εκείνοι που είναι πιο αδύναμοι από εσάς.

49. Όταν δεν εκπαιδεύετε, κάποιος άλλος είναι.

50. Οι άνδρες δεν πρέπει να κρύβουν την αδυναμία, πρέπει να τη σκοτώνουν.

51. Ο πόνος του σήμερα είναι η νίκη του αύριο.

52. Εάν η αναπνοή σας, ζάλη, αισθάνεστε σαν να κάνετε εμετό, δεν θυμάστε το όνομά σας, είστε στο σωστό δρόμο.

53. Φυσικά είναι βαρύ, γι 'αυτό το λένε βάρος.

54. Η ανίχνευση είναι αποδεκτή. Η πτώση είναι αποδεκτή. Το Puking είναι αποδεκτό. Τα δάκρυα είναι αποδεκτά. Ο πόνος είναι αποδεκτός. Η ζημία είναι αποδεκτή. Η παραίτηση είναι απαράδεκτη

55. Οκλαδόν! Επειδή κάπου υπάρχει ένα κορίτσι που ζεσταίνει με το μέγιστο.

56. Εξαπατήστε στις φίλες σας, όχι στις προπονήσεις σας.

57. Μια πίντα ιδρώτα θα σώσει ένα γαλόνι αίματος.

58. Η δεύτερη θέση είναι απλώς ένα σημείο για τον πρώτο ηττημένο.

59. Απλώς σκεφτείτε πώς θέλετε να κοιτάξετε, απλά σκεφτείτε πώς θέλετε να φαίνεστε. Εντάξει, με αυτό.

60. Το να γνωρίζεις τι πρόκειται να κάνεις μειώνει σημαντικά την τάση να κάνεις αυτό που δεν θέλεις. Θα τραβήξετε το χέρι σας πίσω από αυτό το κομμάτι πίτσας, θα πείτε στη σερβιτόρα ότι περνάτε το επιδόρπιο, θα φοράτε τα παπούτσια του γυμναστηρίου σας αντί να πηγαίνετε κάτω από το πάπλωμα και θα πάρετε πολλές βαθιές ανάσες αντί να ουρλιάζετε την κόρη σας. - Srikumar Rao

61. Τα γνωρίσματα που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ζωής τους - οι μύες που δημιουργήθηκαν στο γυμναστήριο, για παράδειγμα - δεν μπορούν να μεταδοθούν στην επόμενη γενιά. Τώρα με την τεχνολογία, όπως συμβαίνει, ίσως να είμαστε σε θέση να μεταφέρουμε μερικά από τα αποκτηθέντα χαρακτηριστικά μας στους επιλεγμένους απογόνους μας με γενετική μηχανική. - Νικ Μποστρόμ

62. Αμέσως μετά το προσχέδιο, όταν βγήκα στο Όκλαντ, πραγματοποιήθηκε συνέντευξη τύπου και δείπνο με τον ιδιοκτήτη, GM και τον προπονητή Nelson. Κάναμε κάποια αξιοθέατα και κάποιο σπίτι ψάχνοντας την επόμενη μέρα, αλλά για να είμαι ειλικρινής, δεν είχα ιδέα τι έκανα. Προσπάθησα να βρω ένα σημείο κοντά στο γυμναστήριο μας, γιατί κατάλαβα ότι εκεί ήταν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου. - Στέφεν Κάρυ

63. Έτσι, είπα στον εκπαιδευτή του γυμναστηρίου: «Μπορείτε να με διδάξετε να κάνω τα χωρίσματα;» Είπε: «Πόσο ευέλικτος είσαι;» Είπα: Δεν μπορώ να κάνω την Τρίτη. »- Tim Vine

64. Δεν μου αρέσει πραγματικά το γυμναστήριο. Μου αρέσουν οι εμπειρίες, οπότε παίρνω κάθε ευκαιρία να πάω με ποδήλατο ή πεζοπορία. - Blake Lively

65. Είμαι ανταγωνιστικός άνθρωπος. Λατρεύω το παιχνίδι του μπάσκετ. Είμαι αρουραίος γυμναστικής. - Πολ Πιρς

66. Όταν πηγαίνω στο γυμναστήριο, το τέντωμα είναι πολύ σημαντικό. Για το πόλο, δεν χρειάζεστε πάρα πολύ δύναμη, ώστε να μην θέλετε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας πάρα πολύ. Όλα έχουν να κάνουν με την ευελιξία. - Nacho Figueras

67. Δεν ξεκινάς να μπαίνεις στο γυμναστήριο και παγκάκι πατώντας 300 κιλά. Ξεκινάτε κάνοντας το μπαρ. - Τόμας Ρέτ

68. Εάν σκέφτεστε την άσκηση ως αφοσίωση 60 λεπτών 3 φορές την εβδομάδα στο γυμναστήριο, χάνετε το σημείο εντελώς. Αν νομίζετε ότι η διατροφή σας έχει να κάνει με τη διατροφή, δεν βλέπετε το δάσος μέσα από τα δέντρα. Είναι ένας τρόπος ζωής. Ξέρω ότι ακούγεται κλισέ, αλλά πρέπει να βρείτε πράγματα που σας αρέσει να κάνετε. - Μπρετ Χόμπελ

69. Αλλά κατά μέσο όρο, πηγαίνω στο γυμναστήριο περίπου τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα. Σήμερα, είμαι τόσο έμπειρος στην προπόνηση - ακούω το σώμα μου τώρα. Το σώμα μου χρειάζεται ελευθερία. Όταν εκπαιδεύω δημιουργώ ηρεμία και παράγω οξυγόνο στο αίμα μου. Με βοηθά να σκέφτομαι καλύτερα και να χαλαρώνω. Με την προπόνηση, τονίζετε το πρόβλημα. - Jean-Claude Van Damme

70.Για να πετύχετε κάτι που δεν είχατε ποτέ πριν, πρέπει να κάνετε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν.

ασκήσεις γυμναστηρίου

71. Μερικές φορές θα έβγαινα κυριολεκτικά στο γυμναστήριο με επίθεση πανικού και ο προπονητής μου θα έλεγε: «Εντάξει, ας πάμε να πάρουμε πρωινό.» Δεν μπορώ να του δώσω αρκετή πίστη ότι ήταν πραγματικά εκεί για μένα , και όχι μόνο σαν εκπαιδευτής όπου είναι, «Λοιπόν, φίλε, πρέπει να σε αντλήσω». Με νοιάζει περισσότερο για το μυαλό μου και την κατάσταση στην οποία ήμουν. - Dylan O'Brien

72. Ακριβώς όπως πηγαίνετε στο γυμναστήριο τακτικά για να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα, η τακτική συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί επίσης να διατηρήσει τη σχέση σας καλή. - Laura Wasser

73. Δεν έχω iPod. Εννοώ, έχω ένα ζευγάρι. Δεν είναι όλοι; Αλλά δεν το χρησιμοποιώ. Πρέπει να το κάνω γιατί πηγαίνω στο γυμναστήριο τώρα και κουράστηκα να ακούω το πρωί ραδιόφωνο. Θέλω μουσική! Έχω ένα iPod βίντεο, αλλά δεν το χρησιμοποιώ. - Ρίκυ Σρόντερ

74. Ας μιλήσουμε για τις διακοπές, πιο συγκεκριμένα για την κατανάλωση κατά τη διάρκεια των διακοπών. Αν είναι αλήθεια ότι «Είμαστε αυτό που τρώμε», οι περισσότεροι από εμάς θα ήταν αγνώριστοι κατά την περίοδο που κυμαίνεται από τη νύχτα πριν από την Ημέρα των Ευχαριστιών έως εκείνη την ημέρα στις αρχές Ιανουαρίου, όταν όλοι αποφασίζουν να επιστρέψουν στο γυμναστήριο. - Ρέιτσελ Νίκολς

75. Δεν υπάρχουν πολλά να κάνουμε στην Ατλάντα, οπότε το καστ πήγε στο γυμναστήριο μαζί, πήγε ψώνια μαζί και το δείπνο ήταν πάντα ομαδικό. Είναι όλη αυτή η εμπειρία του καλοκαιριού-κάμπινγκ που δημιουργεί ταινίες. - Timothy Olyphant

76. Το ποδήλατό μου είναι το γυμναστήριο, η αναπηρική καρέκλα και η εκκλησία μου όλα σε ένα. Θα ήθελα να οδηγήσω το ποδήλατό μου όλη την ημέρα, αλλά έχω αυτό το πράγμα που ονομάζεται δουλειά που συνεχίζει να παρεμποδίζει. - Μπιλ Γουόλτον

77. Δεν είμαι κάποιος που επισκέπτεται το γυμναστήριο, σχεδόν ποτέ. - Timothee Chalamet

78. Στο παιχνίδι μας, είναι η ματαιοδοξία σας που σας κρατά σε φόρμα. Έχω εγκαταστήσει λίγο γυμναστήριο και οδηγώ ένα μονοθέσιο ποδήλατο στους λόφους πίσω από το σπίτι μου. Τον τελευταίο καιρό ήμουν κάπως χαλαρός. Συνήθως είναι ένας ρόλος ταινίας που με κάνει να αρχίζω να διαμορφώνω. Μεταξύ των ρόλων, προσπαθώ να κάνω λίγη συντήρηση, αλλά δεν είμαι καθόλου φανατικός της προπόνησης. - Μπιλ Πάξτον

79. Αν δεν πάω στο γυμναστήριο για μια εβδομάδα, απλώς γίνω πιο αδύναμος. - Venus Williams

80. Σε όλη μου τη ζωή, προσπάθησα να μοιραστώ την πεποίθησή μου ότι το να πάρει και να παραμείνει υγιές δεν χρειάζεται να αισθάνεται σαν δουλειά. Η ζωή μου δεν αφορά την στέρηση. Δεν κάνω δίαιτα ή σκλάβο στο γυμναστήριο. Αυτό που κάνω είναι να τρώω καθαρό, θρεπτικό, πραγματικό φαγητό. Απολαμβάνω νόστιμα γεύματα με υγιή λίπη, τρώω μέχρι να γεμίσω και να είμαι ικανοποιημένος και να παραμείνω αδύνατος. - Suzanne Somers

81. Αν είμαι στο γυμναστήριο θα μείνω για λίγο και συνήθως δεν βιάζομαι να φύγω. - Tyler Hoechlin

82. Στο γυμναστήριο, κάνω κυκλώματα ολόκληρου του σώματος με χαμηλά βάρη και υψηλές επαναλήψεις, καθώς και τέσσερα ή πέντε καρδιακά διαστήματα που ρίχνονται στο μείγμα. Έδωσα μεγάλη έμφαση στην προπόνηση βασικής δύναμης και ευελιξίας. Επίσης, κάνω πολύ τρέξιμο στον ελεύθερο χρόνο μου. Οποιαδήποτε στιγμή μπορώ να μετακινήσω το καρδιο μου έξω στον ήλιο. - Τζιλ Βάγκνερ

83. Είναι για μένα μια πραγματική δύναμη που δεν έχω απασχολήσει ποτέ τη διαδικασία προπόνησης. Είναι κάτι που μου αρέσει. Μου αρέσει πολύ να είμαι στο γυμναστήριο ή, βεβαίως, στο γήπεδο. - Τομ Μπράντι

84. Κάθε πρωί, σέρνω από το κρεβάτι. Κάθομαι εκεί και σκέφτομαι: «Χρειάζομαι πραγματικά αυτό;» Και σύρθηκα στο γυμναστήριο στο γκαράζ μου. Δεν είναι διασκεδαστικό. Το μισώ. Δουλεύω μόνος μου. Βάρη. - Σιλβεστερ Σταλονε

85. Πάντα σκέφτομαι, τι είδους 11ος μαθητής θα ήμουν αν ήμουν ακόμα στο σχολείο; Ή εάν ήμουν σπίτι στο σπίτι, θα ήμουν στο γυμναστήριο 24/7; Θα ήμουν τόσο καλός στην κιθάρα; Ξέρω ότι δεν θα είμαι τόσο ώριμος όσο είμαι. - Σον Μέντες

86. Με τη φυσική προετοιμασία, ξέρετε αν πάτε στο γυμναστήριο, θα πάρετε το μέγεθος. Δεν υπάρχει πιθανότητα να μην συμβεί. Η συναισθηματική προετοιμασία είναι μια μεταβλητή. Θα μπορούσατε να μπείτε στο σετ μια μέρα και να αποσυνδεθείτε με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να έχετε μια σκληρή μέρα να ενεργεί επειδή δεν μπορείτε να αξιοποιήσετε αρκετά αυτό που χρειάζεστε. - Κρις Έβανς

87. Θα ήθελα να προτείνω αργή ποδηλασία. Μετακινήστε με ποδήλατο. Με ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, καταργείτε την ανάγκη και το παράλογο κόστος των μέσων μαζικής μεταφοράς. Η ποδηλασία είναι σχεδόν εντελώς δωρεάν. Δεν υπάρχει πια ανάγκη για το γυμναστήριο, καθώς μπορείτε να ταιριάζετε με ποδηλασία. Και μπορείτε να πάτε με τον δικό σας ρυθμό. - Τομ Χόντκινσον

τι σημαίνει όταν ένας άντρας φιλάει το μάγουλό σου

88. Ενώ μπορώ πάντα να κάνω διάλειμμα από το γυμναστήριο, μου αρέσει να κολυμπάω και να βουτώ για να νιώθω καλά. - Ιρίνα Σάικ

89. Πάρτε σχισίματα, χαλαρώστε.

90. Ο πόνος είναι αδυναμία που αφήνει το σώμα

91. Η ήττα είναι συχνά μια προσωρινή κατάσταση. Η εγκατάλειψη είναι αυτό που το καθιστά μόνιμο.

92. Η αποτυχία είναι μόνο μια προσωρινή αλλαγή κατεύθυνσης για να σας καθοδηγήσει για την επόμενη επιτυχία σας.

93. Εάν αποτύχετε να προετοιμαστείτε, προετοιμάζεστε να αποτύχετε

94. Το χειρότερο πράγμα που μπορείς να είσαι είναι μέσος όρος.

95. Πήγαινε σκληρά ή πήγαινε σπίτι.

ασκήσεις γυμναστηρίου

96. Φάτε μεγάλα, σηκώστε μεγάλα, Πάρτε μεγάλα!

97. Όταν αρχίζει να πονάει, τότε ξεκινάει το σετ.

98. Το πιο δύσκολο πράγμα για την απόκτηση τίτλου είναι η ικανότητα να ανταποκριθούμε σε αυτόν.

99. Με μεγάλο μέγεθος έρχεται μεγάλη ευθύνη

100. Δεν είναι τίποτα παρά να το κάνουμε.

101. Δεν είμαι εδώ για να μιλήσω.

102. Οκλαδόν μέχρι να μάγεσαι.

103. Τα μικρά παιδιά πρέπει να κατεβούν από το γήπεδο ποδοσφαίρου και στην παιδική χαρά. Τα παιδιά πρέπει να βγουν από το γυμναστήριο και να παίξουν σε παιχνίδια γήπεδο stickball. Πρέπει να δώσουμε στα παιδιά χώρο για να δημιουργήσουν τους δικούς τους κανόνες, να ορίσουν τους δικούς τους όρους και να μετακινήσουν το σώμα τους με τους δικούς τους τρόπους. - Ντάρελ Χάμοντ

104. Με αμφιβάλλεις, με μισείς, είσαι η έμπνευση που χρειάζομαι.

105. Γεννιέσαι αδύναμος και πεθαίνεις αδύναμος, αυτό που είσαι ανάμεσα σε αυτές τις δύο χρονικές περιόδους εξαρτάται από εσάς.

106. Δεν με νοιάζει πόσες επαναλήψεις κάνεις, αρκεί να σηκώνεις τα κορίτσια να πάρεις ένα κοριτσάκι.

107. Δύναμη μέσα, υπερηφάνεια παντού.

108. Η σκληρή δουλειά χτυπά το ταλέντο όταν το ταλέντο δεν λειτουργεί σκληρά.

109. Οι νικητές εκπαιδεύονται, οι ηττημένοι παραπονιούνται.

110. Ένας νικητής δεν κλαίει ποτέ.

111. Δεν απαιτείτε σεβασμό, κερδίζετε.

112. Το καλό δεν είναι αρκετό εάν είναι καλύτερο δυνατό.

113. Εάν η μπάρα δεν λυγίζει, απλώς προσποιείται.

114. Ο χαρακτήρας είναι ποιος είσαι όταν κανείς δεν παρακολουθεί.

115. Η μόνη φορά που η επιτυχία έρχεται πριν από τη δουλειά είναι στο λεξικό.

116. Είχα τον στόχο να είμαι ο καλύτερος από την πρώτη μέρα.

117. Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος.

ασκήσεις γυμναστηρίου

18. Όλοι θέλουν να είναι bodybuilder, αλλά κανείς δεν θέλει να σηκώσει βαριά βάρη.

το μόνο ερωτικό μου ποίημα για να πω ότι σε αγαπώ

119. Ποτέ μην λέτε ότι ο ουρανός είναι το όριο όταν υπάρχουν ίχνη στο φεγγάρι.

120. Περισσότερος πόνος, περισσότερο μουνί.

121. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να είναι μικρή.

122. Το να περιμένεις από τον κόσμο να σου φέρεται δίκαια επειδή είσαι ειλικρινής άνθρωπος είναι σαν να περιμένεις από τον ταύρο να μην σου χρεώσει επειδή είσαι χορτοφάγος.

123. Να είσαι περήφανος, αλλά ποτέ δεν είσαι ικανοποιημένος.

124. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να συμβεί, κάποιοι επιθυμούν να συμβεί, άλλοι το κάνουν να συμβεί.

125. Μόνο εσύ βγαίνεις, τι βάζεις.

126. Εάν δεν ζείς για κάτι, θα πεθάνεις για τίποτα.

127. Πρέπει να κάνετε ό, τι δεν κάνουν οι άλλοι, για να επιτύχετε αυτό που δεν θα κάνουν οι άλλοι.

128. Ναι, είχα μια φίλη μια φορά, αλλά δεν μπόρεσε να με εντοπίσει, οπότε ποιο ήταν το νόημα;

129. Η εμμονή είναι αυτό που οι τεμπέληδες αποκαλούν αφοσίωση.

130. Το χειρότερο πράγμα που μπορώ να είμαι είναι το ίδιο με όλους τους άλλους. Το μισώ.

131. Για κάθε άτομο που σας αμφιβάλλει, πείτε σας ότι θα αποτύχετε, δοκιμάστε δύο φορές πιο σκληρά για να τους αποδείξετε λάθος.

132. Καρδιο; Είναι ισπανικά;

133. Φτιάξτε το σώμα σας, χτίστε τον χαρακτήρα σας.

134. Το κάνω γιατί μπορώ, μπορώ επειδή το θέλω, το θέλω επειδή είπατε ότι δεν μπορούσα.

ασκήσεις γυμναστηρίου

135. Δεν έχω στεροειδή, αλλά σας ευχαριστώ που ρωτήσατε.

136. Μείνετε αδύναμοι. Χρειαζόμουν αυτά τα πιάτα ούτως ή άλλως.

137. Έχω 99 προβλήματα αλλά ένας πάγκος δεν είναι ένα.

138. Όταν η μετάβαση γίνεται σκληρή, η σκληρή γίνεται.

139. Εάν δεν είστε πρώτοι, είστε ο τελευταίος.

140. Δεν μπορείτε να κάμψετε το λίπος, ώστε να σταματήσετε και να σηκώσετε.

141. Εκπαιδεύστε σκληρά, έτσι σκάβουν βαθύτερα από 6 πόδια στο έδαφος. Θέλετε αποτελέσματα και, στη συνέχεια, εκπαιδεύστε έτσι.

39μερίδια